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科教文汇管理科学与工程期刊（科教文汇是什么
我最在意为了预防脑梗塞、脑出血吃什么。 我的科普总是提到这个话题。 那就是吃。 我们也多次提到过如何吃才能保证血管健康，以预防脑梗塞预防脑出血。
科教文汇管理科学与工程期刊，保健文汇是核心期刊吗？
《保健文汇》杂志是经国家新闻出版广电总局批准，由内蒙古出版集团主管、内蒙古出版社主办的医学期刊。《保健文汇》是省级期刊，不是核心期刊。
喝什么可以预防脑梗？
我最在意吃什么预防脑梗塞、脑出血。 我的科普总是提到这个话题。 那就是吃。 我们也多次提到过如何吃才能保证血管健康，以预防脑梗塞预防脑出血。我没想到还有很多人在意喝什么才能预防脑梗塞，预防脑出血。
简要回答：必要时服用正规药物可以预防脑梗塞和脑出血！
但你可能更关心喝什么饮料能预防脑梗塞预防脑出血疏通血管。 我们简单地谈谈喝酒和中风。
一.脑梗死与脑溢血不同
脑梗死是指脑血管血栓、脑血管堵塞、脑细胞死亡，甚至引起的一系列症状甚至死亡。
脑溢血或脑出血，是指脑血管因外伤以外原因破裂而引起的一系列症状，可导致死亡。
一是血管堵塞，需要“活血”，使血管通畅； 一个是血管破裂了，需要止血。
二、脑梗死和脑出血的原因不完全相同
脑梗塞的原因：
1、动脉粥样硬化即通常所说的血管垃圾，如颈动脉严重斑块，斑块破裂形成血栓。 动脉粥样硬化也是高血压、高血脂、糖尿病及不健康生活的一个结果。
2、心源性血栓主要是由心房颤动或心房扑动引起血栓脱落引起的脑梗死； 也有可能是其他心脏病导致血栓脱落导致脑梗塞。
3、脑动脉硬化闭塞、玻璃化等引起脑梗死。
脑出血原因：
脑出血大部分与高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等有关，这是脑出血的最主要原因。
血管畸形、动脉瘤、凝血功能障碍、抗凝或抗血小板药物治疗后，还可能与溶栓治疗后梗死后出血转化、血液病、烟雾病、原发性或转移性肿瘤、静脉窦血栓形成、血管炎、妊娠等有关。
虽然脑梗塞和脑出血的病因不同。 但无论是脑梗塞还是脑出血，都与高血压、高血脂、糖尿病、遗传、吸烟酗酒、肥胖、不健康饮食、吸烟酗酒、不运动、熬夜、精神压力大等有关。
三.喝什么预防脑梗塞和脑出血
简述脑梗死及脑出血的直接或间接原因与高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、肥胖等有密切关系。
所以，我们看喝什么会增加三高和动脉粥样硬化，那么我们要么不喝，要么不喝； 喝什么可以预防三高和动脉粥样硬化，我们喝什么？
喝的东西(药物除外)，准确地说可以简单分为白水、茶、咖啡、牛奶、碳酸饮料、煲汤、酒等常见饮料。
1、白水----2000ml
水本身是人体生命的基本保证，没有水就没有生命，更谈不上中风。 所以必须喝水，但不是每个人都喝水。 特别是缺水的人很多，建议大人每天喝2000ml左右的水。 如果水不多，就有可能给很多疾病埋下伏笔。 我不建议同时睡觉前喝水。 半夜容易憋尿，影响睡眠质量。 所以如果喝足够的水，保证正常的生命，喝不够水，就有可能发生疾病，所以喝足够的水，可能在一定程度上也可以预防疾病。
当然，这并不是说喝水可以预防中风。 果然世界上每个人都在喝水。 只是，我告诉你要喝足够的水。
2、茶-----有利于血脂和心血管病
健康饮食指南建议适当喝茶。 茶能否预防脑梗塞和脑出血，目前尚无大规模研究； 但是，也没有更多的研究证明对茶有害。
《JAHA》研究分析了8万多人血液中胆固醇与茶的关系，随访了6年。 结果表明，长期饮茶者心血管病的风险降低了8%。 该调查研究表明，饮茶是一件好事，也确实有利于脂质代谢，升高高密度脂蛋白，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
现有证据表面，适量的茶可能有助于预防高脂血症和心血管病。 所以如果你喜欢茶，请继续。 也可能有预防脑梗塞预防脑出血的作用。
3、咖啡------或能预防中风
我们东方人喜欢喝茶，但很多年轻人和海归和西方人一样喜欢喝咖啡。 研究表明，喝咖啡可以降低20%的中风风险，与不喝咖啡的人相比，每天喝2、4、6、8杯咖啡的人中风风险分别降低13%、17%、16%、14%。 分析显示，喝咖啡对男性和女性都有好处，中风风险分别减少25%和18%。 也许西方人喝咖啡真的很好。
文章来源：《科教文汇》 网址: http://www.kjwhzz.cn/zonghexinwen/2022/1207/812.html